Ja ją tak jem.Przerabiam na pasztet albo smalec(pycha).Możesz ją jeszcze przerobić na kotlety. Dobra jest bo ma dużo białka(34gr w 100gr),węglowodany o niskim indeksie glikemicznym(32 w 100gr)i zdrowe tłuszcze.tylko troche ich dużo(19gr w 100gr).ogólnie niezły z niej produkt.dobra też jest kupowana gotowa w postaci gulaszu lub flaków.
skoki insuliny. innymi slowy masz duze wahania cukru we krwi. proponuje spozywac wylacznie weglowodany o niskim indeksie glikemicznym (kasze, zboza pelnoziarniste), dodac duzo surowych warzyw do diety, oraz czesc kalorii ktore do tej pory pochodzily z weglowodanow zastepowac zdrowym tluszczem. po dwoch dniach nie bedzie juz ochoty na slodkie [...]
Polecam UP YOUR MASS MHP, tylko że drogo wychodzi, ale ma wegle o niskim indeksie glikochemicznym i nie zalewa, ok 130 zł za 2,8 kg, Albo Size Maxx, tam jest 6,8 kg za 200 zł, to ci starczy na dłużej a składem jest podobny do Up your massa
[...] nie jesz cały czas tego samego-można zmieniać składniki ważne żeby kaloryczność, skład B/W/T był taki jak w diecie, najlepiej zgodnie z zasadami dobrego żywienia typu węgle o niskim indeksie, oprócz po treningowego posiłku i tak dalej. Hyperfusion będzie dobrym wyborem-jak każda inna forma kreatyny, tam akurat jest mieszanka dziesięciu rodzai.
moje zdanie jest takie: poniewaz kazdy jest inny wiec i tak musisz okreslic co na ciebie dziala. zacznij od 40-50% weglowodanow przy czym o niskim indeksie glikemiczny, straj sie jesc ok 1,5 g bialka na kg ciala reszta tluszcz- na mnie dziala ograniczenie wegli do ok 40 % .
Banany to głównie cukier, mogę porównywać je do ryżu? Żółtka jaj najlepszy wskaźnik BV i troche tłuszczy jak najbardziej. Ale trochę mnie odstrasza cukier w tych bananach, nie powinieniem jeść węgli złożonych o niskim indeksie?
[...] opiera się na jedzeniu owoców (takich jak banany, grejpfruty czy winogrona), warzyw oraz piciu różnego rodzaju soków warzywnych i owocowych.Jest to dieta nie wymagająca zmniejszenia ilości spożywanych posiłków i kcal,wiec nie jest tak uciążliwa.Nie trzeba skrupulatnie liczyć kcal. Zaleca sie spożywanie ww o niskim (indeksie glikemicznym)IG. pzdr
Posiłek przetreningowy powinien być bogaty w jedzenie o niskim indeksie glikemicznym by długo się wchłaniał. Podczas treningu powinieneś pić dajmy na to carbo lub napój , może być izotonik , by przez tak długi czas uzupełniać płyny.
[...] stwierdzić tylko że smak super (spodziwałem sie jakiegoś shitu raczej, zawsze wale choco albo vanila) no i rozpuszczalność świetna. W 155 g (czyli według producenta w jednej dawce) jest ok 46 g biała a 100 g z tej porcji to niby węgle złożone o niskim indeksie. Do tego 12 g peptydu glutaminy zmieszanego z l-glutaminą i inne aminokwasy. Pozdrawiam
Niech zostanie to białko nic się nie stanie;-) Ja tez z trudem przełykam coś na śniadanie;-) Warzyw nie ma się co bać .Ładuj do oporu do wszystkich posiłków;-) Staraj się wybierać te o niskim indeksie glikemicznym;-) Powodzenia:)
Też uważam jedynie dieta na początek. Z suplemacji to może zjeść troche carbo o niskim indeksie po treningu. No i konieczne redukcja. Dużo błonnika. I aeroby!!!
[...] chcesz stosowac diete tluszczowa (bardzo restrykcyjna, czyli musisz ciagle uwazac - ale piszesz ze trudno Ci utrzymac diete, wiec chyba odpada) to musisz spozywac do 30-50g tl na dobe i nie wiecej. ale polecam spozywac wegle o niskim indeksie glikemicznym byle w rozsadnych ilosciach do tego duzo bialka i ciezkie treningi i masa pojdzie w dol...
Bo wg mnie po treningu warto przyjąć posiłek o niskim indeksie glikemicznym, więc na pewno nie banany, ale to tylko moje zdanie. Zmieniony przez - _dan_ w dniu 2009-11-06 06:11:49
[...] jest to bardziej styl odzywiania niz dieta, w ktorym chudniecie jest jakby "efektem ubocznym" (to jednak dosc pozadane :) ) Montignac -> jemy na niej produkty o niskim indeksie glikemicznym CKD -> Cyclical Ketogenic Diet, dieta tluszczowa, w ktorej jemy do 20g weglowodanow; nie powinno sie jej stosowac dluzej niz 8 tygodni ze [...]